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Motivationsbilder zum abnehmen Also, was sind die effektivsten Übungen zum Abnehmen an Bauch und Seiten? Wir heben gerade Beine buchstäblich um 10 cm über den Boden, beugen sie abwechselnd und ziehen sie mit dem Knie zur Brust, reißen die Schulterblätter ab und strecken unsere Ellbogen von der gegenüberliegenden Seite zum Knie. Sie frühstücken mit einer kleinen Portion ungesalzenem Haferflocken, 100 g mager gekochtem Fleisch, Gurken, Tomaten … Übung auf einem Heimtrainer zur Gewichtsreduktion sollte regelmäßig durchgeführt werden…